Inhoud Yoga les

De sfeer is ontspannen. Iedereen kan deze vorm van yoga doen omdat het veilig is en niet moeilijk. De effecten zijn echter diepgaand!
Iedere les begint met een activatie om de spieren op te warmen en energie vrij te maken. Vervolgens een EBR – Energy Block Release, dit zijn vloeiende bewegingen die geblokkeerde energie in de wervelkolom en de gewrichten weer vrij maken. Hierna volgt meestal een yoga sequentie, zoals bijvoorbeeld een zonnegroet en/of een asana. Dit zijn krachtige yogahoudingen die specifieke effecten hebben. Tijdens de yoga geef ik aandacht aan de ademhaling, en soms ga ik er dieper op in door specifieke ademhalingsoefeningen te doen die ruimte geven in de borstkas en het hoofd leeg maken. Na de yoga volgt een geleide diepe ontspanning, zodat je helemaal opgeladen wordt met frisse energie. De les wordt in een sfeervolle warme ruimte gegeven.

Wat neem je mee?

Zelf meenemen:
• Draag gemakkelijk zittende kleding en neem een warme fleece of trui mee voor de ontspanning
• Warme deken voor de ontspanning

Yogamatten en heerlijk gevitaliseerd water zijn aanwezig.